Aprende a “echar un sueñito” como es

Foto: Archivo

Texto: publimetro.cl

El sueño, qué duda cabe, puede hacer milagros para curar nuestro cansancio y agotamiento, pero debemos tener claro que una buena postura a la hora de irnos a la cama también ayudará a que podamos enfrentar un nuevo día con más ánimo.

El Dr. Gilberto Mardones, traumatólogo de Clínica Avansalud, nos orienta acerca de los típicos errores nocturnos que cometemos y cómo se pueden remediar para evitar molestas consecuencias, como un sueño poco reparador, dolores y contracturas musculares, decaimiento y mal genio.

1.- Adoptar una buena postura. La posición fetal es la más recomendable y se logra flexionando columnas y rodillas. “Resulta ser la más adecuada y anatómica”, comenta el Dr. Mardones.

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