Si usted está estresado y cansado, es difícil que aprenda cosas nuevas o yrabaje con comodidad. El ejercicio, el sueño y una dieta adecuada son esenciales para mantener tu cerebro en óptimas condiciones, pero también se puede hacer lo siguiente para rendir al máximo de manera cognitiva y creativa:
Cambie de perspectivas: Mejore la flexibilidad mental al tratar rápidamente con nuevos puntos de vista. Esto ejercita su mente. Por ejemplo, ¿qué pensaría un cliente potencial de esta idea? ¿Su jefe? ¿Sus competidores?
Vuelva a arrancar: Tómese un descanso del trabajo cada hora, o más a menudo si ya está agotadi. Salga de su silla, riegue una planta, o simplemente dejar vagar su mente. Estos descansos recargan el cerebro.
Invoque pensamientos positivos: Las emociones negativas afectan el pensamiento, la memoria, la creatividad y el pensamiento estratégico. Pruebe a desplazar los pensamientos destructivos con los positivos, y mejorarán sus capacidades.
Adaptado de “Prepare Your Brain for Change” by Margaret Moore.