Como sabes, tener un abdomen de lavadero es más dieta que ejercicio, así que aléjate de estas comidas que engordan.
Panes blancos
Como bien sabes, todo lo blanco (azucar, harinas, arroz, etc) es refinado y blanqueado por procesos que le quitan todos los nutrientes, y que al consumirlos, el cuerpo los vuelve glucosa, la cual si no quemas, se vuelve grasa. Aléjate de panes y pastas refinados, opta por granos enteros.
Soda y refrescos
El peor ofensor de todos, el causante de gran parte de la epidemia de obesidad en el mundo, no tenemos que recordarte que debes dejar de lado los refrescos si quieres estar saludable. Si no te gusta el agua sola, haz agua de frutas naturales orgánicas con Stevia, endulzante natural que no causa adicción ni engorda, como el azúcar blanca.
Jarabe de alta fructuosa
Muy usado en las sodas en Estados Unidos y en productos como salsa catsup y otros condimentos. El peor pico de azúcar que puede tener tu cuerpo es esta sustancia que aún no sabemos qué daños causa en la salud general (fuera de engordarte y aumentar tu riesgo de diabetes) dado que el organismo no la procesa igual que al azúcar tradicional.
Más información: Men´sHealth