Descubre este “truquito” para conciliar el sueño en solo 60 segundos

Descubre este “truquito” para conciliar el sueño en solo 60 segundos

dormir

La lucha contra el sueño es real. Cuando estamos en la oficina, a muchos nos cuesta mantener los ojos abiertos después de almuerzo o no podemos cerrarlos cuando ya estamos acostados pensando en todas las cosas pendientes que tenemos que hacer. Pero, les tengo buenas noticias: la ciencia ha descubierto una manera muy fácil para conciliar el sueño en solo 60 segundos.

Con información de Upsocl.com

No es una mágica píldora, poción o crema. El Dr. de Harvard Andrew Weil’s entregó su secreto: solo unas técnicas de respiración. Weil ha apoyado la técnica de respirar en 4-7-8. Un ejercicio que busca calmar tu cuerpo y mente cuando estás completamente enfocado en la respiración.

La idea es muy fácil: respira durante 4 segundos, mantén por 7, exhala por 8 y repite. Después de 4 series, deberías estar relajado y con sueño.

Vía Upsocl.com

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