¿Cómo corregir esa terrible postura frente al computadora con tres sencillos ejercicios?

Foto youtube
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Para hacer estos ejercicios que propone Rekrain en su vídeo solo necesitas una pared. Para empezar, hay que ponerse de pie de espaldas contra la pared, con los talones y toda la espalda en contacto con la superficie y también la cabeza.

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Es importante que no echar la cabeza hacia atrás para ello, sino tocar la pared con la nuca mientras mantenemos la barbilla baja. Rekrain explica que si no llegamos a tocar la pared de esta forma podemos poner un almohadón fino entre la cabeza y la pared. Una vez tengamos esta postura los ejercicios son:

-Extender los brazos con las palmas hacia abajo y moverlos hacia arriba y hacia abajo unos 45 grados como si aleteáramos. No hace falta hacerlo muy rápido o muy lento. Tan solo a una velocidad a la que estemos cómodos. Repetir 10 veces.
-Terminamos en la misma posición en la que empezamos (con los brazos extendidos hacia abajo) y nos cubrimos las orejas con las palmas de las manos. Repetir este otro movimiento 10 veces.

-Finalmente, movemos alternativamente los brazos arriba y abajo como si subiéramos por una escala de cuerda imaginaria. Este movimiento se repite otras 10 veces.

La recomendación es repetir la serie completa de tres movimientos tres veces.