¿Qué comer para ser feliz?

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Muchas veces nos ocurre que somos víctimas de un repentino mal humor, o que sin razón alguna nos sentimos tristes o deprimidos. La causa de eso puede ser nuestra alimentación, se ha comprobado científicamente que  la deficiencia de ciertos alimentos puede generar efectos negativos en nuestro estado de ánimo. A continuación te dejamos una lista de alimentos que seguro no tenías idea nos ayudan a ser más felices. Así lo reseña toyfeliz.net

Espinacas: Son ricas en ácido fólico, que eliminan la depresión. Tómalas al menos una vez a la semana.

Cerezas :Ricas en antocianina antioxidante que estimula la memoria y promueve la felicidad.

Piña: Estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.

Garbanzos: El triptófano estimula la producción de serotonina.

Zanahoria: Contiene biotina, cuyo déficit está asociado a la depresión leve y la apatía. Al consumirla mejorarás tu estado de ánimo.

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