Puede que ya conozcas el sentimiento: esa mezcla inconfundible de molestia, impaciencia y miedo que parece estallar de la nada cuando escuchas el timbre o la vibración del teléfono , y es tuyo, sí. Silencia instintivamente tal vez el tono de llamada, esperando que la persona del otro lado se rinda o que encuentres el valor para tirar sin responder. Pero no siempre puedes, y tal vez ni siquiera quieras. Sin tener en cuenta que a veces tenemos que llamarnos a nosotros mismos.
Traducción libre de lapatilla.com
Seamos realistas, para muchas personas llamar no es un problema en absoluto. Para algunos, de hecho, es un placer. Pero, ¿por qué otros odian o experimentan mal hablar por teléfono? “Es un tema de preferencia”, explica Gabriele Raimondi, presidente de la Orden de Psicólogos de Emilia Romagna. «Existe un hábito escaso de hacer esto, reemplazado en los jóvenes por muchas otras formas de comunicarse: publicaciones, mensajes o incluso mensajes de voz «.
En general, la molestia y la preocupación que puede suscitar una llamada telefónica están relacionadas con la dificultad de poder controlar sus ritmos y dirección.
Como señala Raimondi: “Hay un tiempo de respuesta diferente al del mensaje. No necesariamente más lento, pero más atado a las expectativas de la otra persona «. Además, atrapados en el acto, es posible que nos preocupemos por no poder articular nuestros pensamientos como nos gustaría. En el mensaje faltan toda una serie de elementos, empezando por el tono de voz, pero «los tiempos de procesamiento de la respuesta pueden darnos más tranquilidad».
Especialmente en personas que viven con un trastorno de ansiedad , la llamada telefónica puede acentuar el miedo al juicio del otro, a expresarse de manera inapropiada, a no recibir aprecio. “La retroalimentación de la persona [al otro lado del teléfono] es inmediata y siempre corremos el riesgo de interpretarla de manera incorrecta o inadecuada, leyendo en esto la confirmación de nuestros temores”, comenta Raimondi.
La pandemia también ha complicado nuestra relación con el teléfono . “El hecho de poder ser contactado en diferentes momentos del día, incluso más allá del horario canónico de oficina -porque los horarios de trabajo se han ampliado, han invadido los espacios personales- es uno de los grandes temas del cansancio psicológico con respecto al mundo actual de trabajar ”, explica Raimondi.
Por sí sola, la mala preferencia por las llamadas telefónicas ciertamente no es un problema por el que preocuparse. Se vuelve así si se trata de inhibir nuestra actividad profesional o personal, explica la psicóloga: “Si me niego a atender el teléfono, puedo perder importantes oportunidades de discusión. [O si] creo que estoy perdiendo el control, si no puedo administrar las llamadas telefónicas, si no puedo administrar el uso de las videollamadas, por ejemplo «.
También es importante contextualizar el malestar: “Si reacciono con molestia, cansancio y cansancio a la primera llamada telefónica del día, es diferente que si reacciono de la misma forma a la 140. Hay datos de contexto muy diferentes «.
Por eso es importante, siempre que sea posible, establecer reglas. Ya sea que simplemente decida desconectar el teléfono por la noche o estar disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana, la clave es poder recuperar un espacio de autonomía, definido según sus necesidades y alejado de la lógica del seguimiento. a cualquier estímulo indiscriminadamente.