Monique Eastwood, reconocida entrenadora de celebridades y responsable del entrenamiento de Anne Hathaway, compartió un nuevo reto de resistencia y fuerza en su método de acondicionamiento físico.
Por Infobae
Se trata de un desafío de plancha de tres minutos, diseñado para trabajar el core, los oblicuos, la pelvis y los músculos internos de los muslos, sin necesidad de equipo y en un espacio reducido.
El ejercicio llamó la atención en redes sociales, donde seguidores intentaron replicarlo con distintos niveles de éxito. Eastwood enfatizó que la clave está en la técnica y recomienda ajustar la cantidad de repeticiones según la capacidad de cada persona.
“La plancha con peso corporal es una forma muy eficaz de trabajar el core”, aseguró en una entrevista con The Independent. Este entrenamiento, además, es vital en la rutina de Hathaway.
Presentación del desafío
El método de entrenamiento de Monique se basa en la activación consciente de varios grupos musculares en cada movimiento, según la revista Women’s Health.
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