¡Sépalo!… Al hacer esto por 10 días perderás una talla (+lista)

Jul 2, 2017 6:03 pm
Publicado en: Salud, Titulares
Cintura de mujer/ Foto: Cortesía: iStock
Cintura de mujer/ Foto: Cortesía: iStock

 

Cuando tenemos un evento importante o se acercan las vacaciones, muchas de nosotras buscamos desesperadamente bajar de peso. 

Según un estudio publicado por Department of Human Nutrition, Estados Unidos, consumir por lo menos dos litros de agua al día, es necesario para reducir talla y mantenerse en forma.

Sin embargo, acá te presentamos una lista de tres cosas que nos ayudarán a perder una talla en tan solo 10 días:

Correr

Es uno de los ejercicios en los cuales quemamos más calorías. Lo importante para lograr perder talla es agregar un programa de resistencia en tu rutina. Si no lo haces en la caminadora, corre en subidas pronunciadas aunque bajes la velocidad.

Abdominales hipopresivos

Este tipo de abdominales no son como los tradicionales, además de ayudarte a marcar al abdomen más rápido, también reducen centímetros de cintura.

Spinning

Este ejercicio quema aproximadamente 600 calorías por cada 40 minutos. Todo va a depender de la velocidad y el ritmo.

Si haces estos ejercicios durante 10 días perderás una talla, recuerda que la alimentación también es importante para bajar de peso o talla.




La Patilla TV

Destacadas